¿Cómo ganar masa muscular y definirla?

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Rutinas de entrenamiento para aumentar masa muscular

Me gustaría hacerte una consulta porque me están volviendo loco entre todos. Me explico: hace unos meses que comencé a hacer musculación de manera seria. Mi objetivo es subir masa muscular de modo importante, ya que soy delgado. Sin embargo la hago...
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Busco una dieta para ganar masa muscular

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Ganar un poco de masa muscular...

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Aumento de masa muscular

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