Ejercicios con costal

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Tengo las piernas flacas y necesito coger masa muscular sobre todo gemelos y muslos, necesito saber ejercicios para practicar en casa que den resultados rápidamente y si es bueno seguir alguna dieta que me ayude
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Tengo casi un año que se me salió la rotula y todavía tengo dolores ¿Que puedo hacer?

Jugando fútbol en octubre del año pasado ise un mal movimiento y se me salió la rotula y con el mismo impulsó se volvió a poner no fui al médico y estuve 2 meses sin poder caminar bien y como no tenía dinero tube que trabajar, los dolores pararon un...
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Mejorar Mecánica De Tiro

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Indemnización por accidente de tráfico y gastos cubiertos

Hace siete meses sufrí un accidente de tráfico. La vía es de doble sentido, en ese momento la calzada tenia tres carriles, dos en un sentido y uno, por el que yo circulaba, en el otro sentido. El otro coche implicado, ocupado por dos personas, cruzó...
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