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Mido 1,84 y peso 87 kg pesado en ayunas y descalzo. El coordinador del gimnasio al que voy me dijo que para aumentar volumen que me hartara de comer de todo porque soy de constitución delgada y que comiera 6 comidas diarias, he engordado 15 kg y la...
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Tonificar y quemar grasa

Soy mujer, tengo 17 años, mido 1.66, peso 66kg y llevo 10 meses entrenando. Quisiera que me des tips o una dieta para poder perder grasa. He tenido varios instructores y cada uno de ellos me han dado dietas muy distintas y no se cual estaría super...
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Cuanto dura un bote de creatina celular

Soy un chico de 20 años. Mido 1,80 y peso 75 kilos más o menos. Ace un par de días e comprado un bote de creatina celular y me gustaría saber cuanto tiempo me aguantara el bote, o si es mejor opción comprar creatina monohidratada. Voy 4 días al gym y...
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Como conseguir el cuerpo deseado

Verás, soy un chico de 32 años, y me gustaría iniciarme en el mundo del fisicoculturismo. Te explico mi trayectoria deportiva: Toda mi vida he practicado mucho deporte, en especial fútbol (desde los 3 hasta el año pasado que lo deje porque no tengo...
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¿Debo tomar orfidal?

Me tienen que extraer una muela del juicio el jueves(no esta muy complicada de extraer, sera rapido) dado que soy muy nervioso, el cirujano maxilofacial me receto orfidal para la noche antes y una hora antes de ela intervención. Tras leer el...
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Batidos de proteínas caseros

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Aumentar y rayar

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Hace un año y nueve meses tomo anticonceptivos Kala Md24. Nunca tuve problemas exceptuando este mes. Resulta que estas dos últimas semanas estuve teniendo bastante flujo marrón, que normalmente eso es lo que me viene en vez de sangre. Me dijeron que...
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