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Dieta ytabla para ganar masa muscular

Tengo 30 años, peso 67kg y mido 1,81, me gustaría saber a ver si me puedes ayudar para hacer una dieta para aumentar la masa muscular y una tabla para ello, hace 1 año y medio estaba en el gimnasio, pero deje de ir y estoy como al principio, me...
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Estoy estancado...

Me dirijo a vosotros con la finalidad de que podáis ayudarme. OS CUENTO: llevo entrenando cinco años en el gimnasio de forma interrumpida por el trabajo; ahora estoy algo más estable y me estoy poniendo al día en cuanto al entreno pero noto que estoy...
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He probado sulfur, silícea y levadura de cerveza y el acné no me remite

Te escribo ya que tengo una duda. Sufro un problema de acné y por 3 meses probé tomar sulfur c200 junto con silícea c200 por 3 meses.. Mejoro pero siguieron saliendo por lo que me recomendaron probar levadura de cerveza en la farmacia, 50 días con...
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Primer telescopio

Me han regalado mi primer telescopio, un pentaflex d60/f700 y no semuy bien como funcionan los componentes. Tengo: - Lente de 20mm y otra de 12,5mm - Barlow lents x2 - Erecting eyepiece x1, ¿5 alguien me puede explicar como se combinan o para que...
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Sellar cerramiento de aluminio

Mi nombre es Mario y expongo mi cuestión. Tengo un unifamiliar con patio exterior junto a la cocina. Pues bien, en su día realicé reformas uniendo el patio con la cocina con lo que se montó un cerramiento para cubrir el techo de dicho patio. Dicho...
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Ecuación diofántica

1) Una bodega debe entregar un pedido de 81000 litros de vino sin embotellar. Para ello posee camiones cisterna que transportan 3500 litros cada uno y remolques cisterna que transportan 1500. Cada camión puede llevar como mucho un remolque y,...
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¿Podríais darme vuestra opinión sobre estas ventanas? ¿Me van a hacer un presupuesto y querría saber qué os parecen?

Ventana pvc - oscilobatiente de 2 hojas con persiana Ventana oscilobatiente de 2 hojas con compacto de PVC, de la serie QUIET CONFORT 70. Persiana de aluminio y cristal doble 4/16/4. Marco de 70mm de 5 cámaras. Hoja de 70mm semienrasada de 5 cámaras....
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Aislamiento en fachada por el interior

En mi casa tengo una buhardilla de 30 m2 que el año que se hizo solo se realizo el cierre y la cubierta. Ahora me gustaría hacer cámara de aire y aislar las paredes y tejado. Lo que había pensado era poner paneles xps de 4cm de grossor enganchado a...
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¿Se puede poner xps debajo del parqué?

Mi pregunta es si puedo poner xps de 4 o 5 cm y después directamente el parqué flotante.
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Doble corredera balconera

Voy a poner una doble ventana corredera balconera de aluminio color plata, principalmente porque el ruido de los perros de los alrededores no me deja dormir bien. La habitación donde duermo posee como ya he comentado una balconera corredera con...
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