Posicionamiento en el campo

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En tres semanas me examino de ciertas pruebas y una de ellas es el kilómetro, Actualmente estoy 9 seg por encima... Me gustaría que me orientaras ya que solamente hago que calentar y cronometrar 5 días por semana el km... Y no bajo de esa marca,,,,...
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¿Porqué me duele aún la hernia por dentro?

Hace un mes me operaron de hernia abdominal. Era pequeña, me han puesto malla y fueron 6 puntos. La cosa es que me molesta o casi duele por dentro y en una semana necesito trabajar ya. ¿Es normal? ¿Me tomo algo? Soy delgado, me alimento bien y soy...
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Prefijo de un #Item

¿Cómo estas?, mira tengo Unas tablas en Access, y debo administrar los datos de manera tal de manejar los tres primeros caracteres de una columna, ejemplo... De cada #Item ej: FUT1452456 esta compuesto por la marca (3 primeras letras) y seguido por...
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