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QUisiera preguntarte ¿Cuál es la mejor manera de quitar las agujetas?, siempre tuve unas pocas pero este domingo fui a un trail corriendo durante casi 4 horas muy técnico y casi no me puedo mover, estoy estirando y en el momento se pasan un poco pero...
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Preparación física fútbol sala

Quisiera saber cómo diseñar un plan anual de entrenamiento básico, a nivel de aficionado, para fútbol sala. Pero sólo físico, no táctico. Es decir, cómo entrenar la velocidad y resistencia los primeros meses, los siguientes meses, al final de...
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¿Qué madero y gomas podría utilizar para mi estilo de juego? (Algo no muy costoso, ni muy básico)

Llevo aproximadamente un año entrenando en serio tenis de mesa en un club pero lo jugué toda mi vida como aficionado entonces no me costo mucho aprender los golpes básicos, distintos tipos de saques, etc. Y he decidido comprarme una paleta de mejor...
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Soy Marcos de 21 años, 175 cm y 65 kg, y necesito que me aconsejes unas cositas: 1)Respecto de los bíceps: Yo hago 8 series de 8 repeticiones de bíceps concentrado sin cambiar el peso de la mancuerna (15 kg) y sé que estoy administrando mal el...
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Siempre intentando mejorar mi manera de estudiar, quería que me ayudaras un poco (o mucho) con todo lo referido a técnicas de estudio.
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