Piernas gorditas

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¿Qué os parece esta dieta?

8.45 -vaso de agua con 500mg de ginseng y 300mg de olivo, y vaso de zumo comprado. 9.15 -4 nueces, un vaso de leche con una cucharada de avena y una pastilla de vitaminas multicentrum, un yogur, medio vaso de kefir, una tostada con aceite de oliva y...
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Jodida flacidez!

Siento no haberle preguntado las dudas antes. Suelo ir al gimnasio por la mañana. Así que en ayunas saldré a hacer aeróbico, correr o andar por ej y luego desayunaré y me marchare al gimnasio. ¿Correcto? Espero que si, pues por mi horario no tengo...
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Adelgazar, rutina de entrenamiento y alimentación

Me llamo Juan, tengo 21 años, mido 1.75 y peso 88 kilazos. Me sobran como unos 15 kilos, y soy joven, quiero estar ágil, leñe. He jugado en un equipo de fútbol a nivel de federado, es decir 3 entrenos semanales más 1 partido el finde hasta los 18...
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Busco dieta para perder peso y crecer algo de altura

Tengo 16, mido 1.75 y peso 80, me gustaría bajar de peso a unos 70, y crecer unos 10 cm. Más 1.85), me dijeron que hasta los 21 años podía crecer, pero quisiera una solución, para ir desarrollándome y crecer ahora, no se que ejercicios hacer para...
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Hola, mido 1,59cm y peso 55kg con 18 años y me veo gorda siempre que me miro al espejo

Creo que tengo un problema y siento que me estoy volviendo loca porque la gente me dice que estoy bien de cuerpo pero yo me veo rellenita de barriga y muslos y cuando me miro al espejo me veo gorda, siento que la gente me dice que estoy delgada...
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Ayuda en el gym

Una pregunta compañero. La variación de la rutina, ¿Cómo tiene que ser? ¿Cómo es suficiente para que tenga sus variaciones necesarias para que el cuerpo no se acostumbre? 1º Lunes - pecho/bíceps, Martes Piernas, Miércoles Espalda, Jueves Hombros,...
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Como tener marcado los abdominales

Tengo 18 anos mido 1,77 y peso 178 libras llevo 1 mes en el gimnasio ya cumpliré mi segundo mes y ago abdominales y de todo, es más me compre una banca de abdominales Pero quisiera saber que debo de hacer para poder tenerlos marcados ya que aun tengo...
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Como coger peso adecuadamente

Quisiera realizar una pregunta sobre dietas para aumentar, a ver es alguien me puede ayudar. La cuestión es que tengo un mini gimnasio en casa así que entreno en casa y no en gimnasio, por lo que no hay ningún monitor que me guie. Tengo 27 años y...
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Hombre: cuerpo en forma de pera

Tengo 20 años, soy hombre y tengo el cuerpo en forma de pera. Acumulo la grasa en la cadera, muslos y glúteos. ¿Alguien sabe qué hacer para adelgazar esas zonas? De lo demás estoy delgado. Qué comer/no comer? Ayuda!
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¿Cómo que ejercicios se puede hacer para bajar la barriga y agrandar el pompis?

Mi nombre es valentina, y quiero saber. Que dieta y que ejercicio puedo hacer para bajar la barriga, no es que me vea muy gorda pero si se me ve un poco de barriguita como un caucho y quisiera quitarlo, no se si es por que tomo pastillas...
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