Cuantas calorías del arroz y frijol

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¿Error en dieta?, exceso de grasa en volumen

Tengo 30 años, mido 1,80 y peso 76 kg Realizo una dieta muy "libre" que básicamente se resume así: Desayuno: 4 lonchas de pechuga de pavo, avena con leche desnatada y una tostada con aceite. Almuerzo: Sándwich de atún o pavo (pan normal) Comida:...
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Plan de entrenamiento y dieta personal

Tengo 26 años y trabajo en una oficina todo el día sentado. Voy al gimnasio a la hora de comer, donde hago unos 30-40 minutos de deporte (generalmente aeróbico) de lunes a jueves. Luego como bastante ligero (sobre las 15:15 horas) ya que dispongo de...
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¿Cómo puedo definir los abdominales inferiores?

Llevo como 7 meses en el gimnasio y he ganado una masa muscular considerable, las abdominales se me han marcado bastante ( realizo 3 series de 120 abd superiores, 3 series de 80 abd normales y 3 series de 40 abd inferiores), pero solo se me marcan...
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Relación Vatios-Frigorías

¿Cuántos vatios es una frigoría? O no tienen relación. Lo pregunto porque tengo un catálogo con la capacidad de los equipos en frigorías y me gustaría saber su potencia.
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Pesas y abdominales

Tengo 14 años y peso 56kg soy flaco o eso dicen quiero hacer pesas de 10 kg esta bien ese peso .. También quiero tener abdominales marcados ya tengo una tabla inclinada para hacerlos que sujetan los pies .. ¿Quiero saber cuantas repeticiones ten go...
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Perder peso tren inferior

Son dos preguntas distintas: 1) Soy practicante de artes marciales y de crossfit, lo que quiero es que veáis que no soy una persona sedentaria, realizo trabajo aeróbico suficiente, bueno pues no consigo perder peso, o al menos no el necesario, y...
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Cambiar cable de embrague

Le comento que tengo una kangoo 2000 diesel 1.9 la compre hace 2 semanas, y cuando piso el embrague hace un ruido como a seco, como que raspa con algo. Quería saber como se soluciona y si tengo que cambiarlo y si es difícil ya que lo pinzo cambiar yo...
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Grasa en el abdomen, nalgas y piernas.

Tengo 45 años mido 167 cm y peso 65 Kg., según las tablas estoy dentro del peso normal, pero el problema es que tengo grasa acumulada en nalgas, piernas y barriga. Nunca he tenido la necesidad de hacer dieta pues comía de todo y a todas horas y no...
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¿Refrigerante cuánto lleva?

Amigo experto yo tengo una jeep grand cherokee/1994/motor 5.2/v8/4x4 y no me funciona el aire sale puro aire caliente. Me gustaría tu opinión de cuantas latas o botes de refrigerante (freon) lleva y si hay que ponerle aceite (lubricante) o no lleva...
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Tengo sobrepeso y anemia ¿Alguna dieta que me ayude?

Solo quería saber a ver si me pueden ayudar, es que tengo anemia, y aparte tengo sobrepeso, yo quisiera saber si hay alguna dieta para poder bajar de peso y que no me afecte con mi enfermedad espero y me puedan ayudar.
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