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Querría una rutina de ejercicios y una buena dieta para ganar musculación
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¿Qué creatina tomo?
Fíjate que estoy yendo una vez masal gym durante una hora solamente y en las noches corro 1/2 hora, ¿Y quiero comenzar a tomar cretina alguna marca en especial que recomiendes? Medijeron que buscara Creatina Pura, ¿Me dieron la Creatina 6000 de...
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¿Qué debo comer y como y cuanto debo entrenar?
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Cuándo tomar los suplementos deportivos
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Por favor, aclárenme esto! Gracias
La cosa es que entreno por mi cuenta casi dos días si y uno no.Pero entreno capoeira, artes marciales, saltos, piruetas... Quiero engordar, o agrandar rapido! Empecé a tomar un batido de carbohid, pero man dicho que los carbo te dan más energía, pero...
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Ganador De Masa Muscular Y Creatina:Uso
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