¿Cómo me preparo para un maratón el día o la semana antes?

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Estoy buscando algún tipo de suplemento dietético para mi entrenamiento, el cual se basa de forma resumida, en nadar 2, 3 veces por semana, correr y bicicleta de montaña. Mi dieta creo que es equilibrada, suelo comer 4 o 5 comidas al día, muchas...
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Kilómetro en 3, 35

Actualmente estoy corriendo en días alterativos unos 15 minutos a ritmo medio, pero al realizar el kilómetro lo hago en 4,10 - 4,15. Me podrías ayudar con un planning un poco especifico para de aquí a 2 meses realizarlo en 3, ¿35? ..
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¿Cómo se accede actualmente a criminología?

Quería saber cómo puedo hacer para meterme en criminología ya que en algunos foros leo que con dos años de cualquier carrera basta para hacer como un módulo y en otros lados leo que es una carrera. Yo estudio psicología y estoy en segundo curso,...
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¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento en las pruebas de balón medicinal y velocidad del colegio?

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