Preparación física Guardia civil

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No me crecen los bíceps.

Mi nombre es ricardo duran tengo 18 años llevo 6 meses en el gym mido 1.74 y peso 65kg ya estoy empezando a notar cambiaos en mi cuerpo pero con lo que no estoy conforme es con mis bíceps siguen igual de delgados aquí te dejo mi rutina de bíceps y...
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¿Posible denuncia por msn?

Ayer chateando en un chat me dieron el msn de una chica, y bueno la agregue al msn (un msn que tan siquiera uso)... Y bueno como no me conestaba se me hacia raro y la pregunte a ver si estaba me dijo que si, nada una conversación sin más, la foto del...
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Necesito consejo para un examen de atletismo donde debo correr 2700 metros en 12 minutos

Te cuento yo tengo un examen el día viernes 12 y tengo que correr 12 min 2700mtrs. La verdad con un trote muy despacio llego a 2000 2100 o quizás más pero lo que me pasa es que si empiezo rapido me canso rapido.. Tengo que correr en el chato carreras...
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¿Qué series hay que hacer para empezar?

Tengo 29 años, mido 1,70 y peso 80 kg, aunque he llegado a pesar 103 y en este ultimo año he adelgazado 23 kg por lo cual me he quedado bastante flácida, he empezado esta semana a hacer ejercicio, los lunes voy a baile 1 hora y media, los miércoles y...
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Que hago para bajar de peso

Hace 2 meses y medio que hago aeróbicos 1 hora 3 veces por semana 1/2 hora de aeróbicos con steps y 1/2 hora de ejercicios localizados y no he bajado ni un gramo, hace 2 años me operaron de hernia umbilical bilateral y una separación del musculo del...
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Dolor en el pecho y abdomen, tuve una angina y debo practicarme una coronariografía

En primer lugar me presento mi nombre es José y hace 3 años aproximadamente me diagnosticaron de angina inestable y me dijeron que tenían que hacerme una coronariografía cosa que no me hice por miedo. Por otro lado hace unos días tuvo un dolor...
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Toma de pastillas anticonceptivas Bellara

Estimados tengo una consulta, al momento mi novia esta tomando pastillas anticonceptivas velara, el día de ayer Miércoles 15 de abril, tomo por equivocación la pastilla del ultimo día (ultima pastilla de la caja) cayo en cuenta de esto el día de hoy,...
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Cargo fraudulento en tarjeta de crédito

El pasado 28 de Febrero intentaron pasarme al cobro un recibo de un cargo que no me corresponde en mi tarjeta de Winzink, por lo que rechacé dicho recibo de 2792.84 euros. Avisé a Winzink y me indicaron que debía rellenar un formulario de cargos no...
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¿Cómo hago para aumentar musculo en el gym?

Me gustaría información sobre el entrenamiento y la alimentación. La cuestión es que hace 4 años estuve unos 6 meses e el gym y me fue bien, pero esta vez me esta costando ganar musculo, no se si sea porque trabajo y es un trabajo algo forzoso...
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Rutina de pesas y natación

La cuestión es que querría ganar algo de peso, digamos que estoy en 64 y me gustaría llegar a los 75. ¿Combinando natación y pesas es posible? Lo pregunto porque he oído que la natación no va muy bien para esto, y querría saber si es cierto... A...
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