¿Cómo recuperarme de una Capsulitis Crónica en el dedo gordo del pie?

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Dolor en la pierna (rodilla)

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Practico running desde hace muchos años en superficie muy dura (asfalto), el caso es que últimamente tengo muchas molestias y pinchazos en los gemelos y muslos y no se si el motivo es que necesito tomar algún tipo de complemento para fortalecerlos...
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Tinnitus ( zumbidos en los oídos)

Desde hace bastante tiempo tengo zumbidos en los oídos y un poco de mareo al hacer movimientos bruscos . Tengo 58 años y la tensión alterial equilibrada . Me gustaría conocer alguna solución para mi caso .
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Feliz año estimado astede: Quisiera preguntarle dos cuestiones La primera es quisiera que usted me pudiese decir algunos jerccios sencillos para realizar en casa que me potencien los tobillos y las rodillas (puedan coger más masa muscular y saí...
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