Maratón y 2 semanas después una media ¿Posible?

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Sobre rutina proteínas y creatina

¿Es cierto que es malo hacer ejercicio 6 veces por semana? ¿Yo tomo proteínas marca nutrisa son buena marca y si te ayudan a ganar masa muscular cuantas veces al día me las tengo que tomar y me las tomo después de hacer ejercicio o después? ¿También...
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Rutina más dieta

Hoa de nuevo, mi nombre es Antonio. Como te comente anteriormente tengo 44 años. Trabajo de Vigilante de Seguridad en un mueso de mi ciudad. Tengo dos turnos de trabajo: de 08 a 20 y de 20 a 08 y 14 días de descanso. El trabajo es cómodo, puedo estar...
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Película brasileña de corrupción, policial, narcos, etc

Hay una película que se desarrolla en Brasil, creo que en Rio, se trata de muchos crímenes de bandas y hay un grupo tipo élite que combate contra esto, son entrenados y los que son corruptos no soportan el entrenamiento, hay varios policías que...
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Que marca de creatina es mejor

Quería empezar a tomar creatina y quisiera saber cual es mejor, que no sea muy cara. Cuando tomarla y en que cantidad. Tengo 39 años. Mido 1,68 y peso 63 kg.estoy tomando proteína después de entrenar a las 7 de la tarde y a las 12 de la noche cuando...
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Montar una red tipo corporativa pero piloto

Deseo conocer el paso a paso para montar una red de dos máquinas que simule una red corporativa para correr aplicaciones cliente/servidor tipo SQL Server, Oracle y otras, también para desarrollar aplicaciones .NET, poder montar un servidor OLAP,...
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Dolor de rodilla

Corro desde hace mucho tiempo, pero he estado una temporada inactiva. Actualmente he empezado otra vez a correr, 1 hora y 30 minutos día si, día no.Las dos ultimas veces que he corrido he tenido que parar porque me duele la rodilla bastante mientras...
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Prostatitis y problema de embarazo

Tengo 32 años y padezco prostatitis desde hace un año y medio, mi actual tratamiento es permixon, y la verdad que tengo desde hace unos meses unos dolores muy leves, es como un recamor así que las molestias son casi nulas. La cuestión es que desde...
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Problemas con presión de la caldera

Tengo una caldera Chaffoteaux & Maury. Hace un par de semanas llame al servicio técnico porque de vez en cuando, teniendo la caldera en intentar agua caliente, al abrir el grifo de agua caliente se encendía la calefacción. Me dijeron que debía ser un...
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Karaokes

Deseo saber si existe algún programa en el ordenador para quitar la voz a las canciones y de que modo trabajan, es en función a los decíbeles a tipo de sonido, si me puedes enumerar lo programas más eficientes y donde los puedo encontrar.
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Oposición

Soy un opositor al cuerpo nacional de policía y tengo las físicas en noviembre. En la prueba de las dominadas me gustaría mejorar mi numero puesto que ahora hago 10 y eso me supone un 7 pero me gustaría llegar a las 17 para obtener un 10 puesto que...
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