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Juego a fútbol de centrocampista, soy técnico pero lento, quiero aumentar mi velocidad

Te explico mejor soy un medio centro con mucha técnica pero soy lento y a la hora de recuperar me cuesta necesito una rutina para aumentar mi velocidad como dije en el titulo tengo un orbitrek par de pesas y una pista cerca también me cuesta regresar...
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Subir de peso y masa muscular

Cordial desde Colombia Hace poco salí de una hospitalización con colon inflamable el cual tuve una diarrea de casi 8 días, el cual baje de peso y masa muscular... Actualmente peso 81 Kg antes estaba en 85 en promedio, mido 1.82 mts... Nuevamente...
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Vecino provocador y utilizando a un menor

Tengo problema con una familia que lleva años provocándome sobre todo con el padre, a lo cual he ido a tratar el problema amablemente y no he conseguido nada, La excusa que ponen es que dicen que yo les he criticado, cosa incierto porque no les...
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Bomberos

Estuve entrenando asta hace 3 meses 7 días a la semana con suplementos de proteínas y creatina con glutamina y citrulina malato para las pruebas de bombero pero me lo tuve que dejar y ahora voy a volver a entrenar, la creatina que tengo es buffered...
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Salto al frenar del volante

Cuándo freno un poquito más brusco de lo normal el volante tiende a dar como un pequeño golpecito a la derecha Sí freno suave no le pasa y el coche se desvía un pelín porque puede ser
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¿Es normal que en corto circuito salte solo el termico asociado?

Arreglando y cambiando caja de derivacion provoque corto y salta el termico y no el diferencial, ¿Es lo normal?
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Fútbol como es que debo marcar

¿Cuál es la manera de marcar a un rival para que no le pasen el balón o cuando le pasen el balón lo pueda recuperar fácil?
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¿Debo hacer pesas para preparar una media maratón?

Estoy preparándome para la media maratón, llevo ya casi 5 meses preparándome, haciendo tanto series como carrera continua, mi pregunta es la siguiente, ¿Seria bueno hacer ejercicios de pesas en el gimnasio para fortalecer las piernas? , de ser asi,...
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¿Cómo puedo quitarme el dolor del muslo derecho cada vez que le pego al balón?

No se hace cuanto sinceramente pero últimamente e estado sufriendo mucho dolor en el muslo derecho entre más duro le pego más me duele algo que en el izquierdo no me pasa y pues estoy asustado una vez no pude ni caminar de tan grande el dolor ya que...
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Ante todo comodidad en las posaderas

Te quería hacer una pregunta a ver si me puedes sacar de dudas con la doble suspensión Me robaron la bici qué tenía una orbea satélite, rígida con suspensión bloqueable delante cambios xt, bueno no estaba mal, el caso es que siempre he sufrido de...
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