¿Dolor ciático?

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Full contac

Tengo 19 años y dese 6 meses practico full, le dedico 1:30 min 3 veces por semana, pero mi mayor dificultat se centra en : Elasticidad, potencia, rapidez. Me gustaría que me ayudaras a encontrar ejercicios que me ayudaran o quizás un entrenamiento...
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Artritis poliarticular cronica

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Bulto en Cuádriceps sin dolor

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Dolor en la clavícula

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Operación de menisco

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