Practico baloncesto y querría consejo sobre mi rutina de ejercicios y la dieta para gabar volumen

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Quisiera que me aclararas estas dudas.. Hace como 3 semanas comencé al gimnasio y voy de lunes a sábado de 45min a 1h 15min por día, quisiera saber si esto es recomendable.. Osea ir esos días o debo descansar más..¡ Otra duda que tengo es como puedo...
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Voy al gimnasio, salgo a correr y practico artes marciales. ¿Porque tengo un culo fofo y gordo?

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Acerca del dolor lumbar!1

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