Postoperatorio lesion de bankart y hill-sach de hombro

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Llevo bastante tiempo con la duda de la importancia de un día de recuperación tras una sesión de ejercicio. Quería saber la importancia de esto, así como la importancia según el ejercicio que se haga. En mi caso suelo hacer ejercicios de bíceps con...
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Necesito una buena rutina marcar definir

Quisiera saber si me puedes construir una rutina completa para definir y tonificar.. Ya pase por un proceso de volumen pero ahora quiero marcar.. Tengo 20 años, 1.82, 76kilos Llevo 6 meses en gym... Esperando tu respuesta.. Me despido..
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Hernias discales

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Dolor en brazo, hormigueo en dedos indice y anular.

Hace tiempo que padezco dolor en codo, hormigueo de dedos indice y anular, al levantarme y pérdida de habilidad, movilidad en mano. Me gustaría saber que puede ser, ¿Y de que manera se puede tratar? Lo achaco a mi trabajo y los continuos movimientos...
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Rutina de fuerza

¿Qué os parece esto como rutina de fuerza? ¿O es más bien de resisteoncia o volumen? Hacer 4 series de cada ejercicio con 15 repeticiones 2 veces a la semana con un peso de forma que las ultimas 3 o 4 repeticiones me cuesten mucho de hacer.
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Tengo un problema con mi abogado de oficio. Hace unos dos años gane un juicio del que me tienen que pagar unas cantidades de FOGASA. El caso es que mi abogado en su día me pidió unos poderes para obrar y cobrar en mi nombre, y hace 4 o 5 meses me...
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Tengo una acometida trifásica a 230v. El caso es que me han instalado una máquina de aire acondicionado de 15A y el electricista ha puesto para su protección un diferencial fase-neutro de 40A y un magnetotérmico unipolar (1P+N) de 20A (curva C) en...
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