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¿QUÉ es mejor? ¿Creatina pura? ¿O creatina con dextrosa?

Estoy tomando creatina con dextrosa! La tomo después de la rutina! ¿Es mejor que la creatina pura? ¿Qué ventajas e inconvenientes tiene tomar cada cosa? ¿Con la creatina con dextrosa tengo que hacer perido de carga y descanso? En la que me estoy...
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Autoinjerto de cresta ilíaca por pseudoartrosis

Estoy haciéndole esta pregunta directamente porque la última vez que pregunté a la comunidad en general nadie me respondió, y en su resumen se indica que es usted médico. El motivo de mi consulta es que hace 7 meses aprox. Sufrí una fractura expuesta...
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Solución síntomas menopausia

Quisiera opinión sobre que productos o alternativas existentes para paliar los desastrosos efectos de una menopausia quirúrgica en una persona de 40 años. Tuve una endometriosis severa que duró varios años. Me traté con homeopatía y fracasé. Utilice...
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Dudas porcentaje máximo diario.

Llevo un poco más de un mes haciendo "dieta" es decir, ya no como entre-horas, he dejado la comida basura (Hamburguesas, Pizzas, Kebabs) y aperitivos como Donettes, bolsas de patatas, etc. Antes consumía alrededor de 2500 calorías, y actualmente...
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Quemador de grasa

Actualmente estoy tomando proteína y creatina para aumentar mi nivel de masa muscular. Mi pregunta es si es beneficioso, tomar algún tipo de quemagrasas que no interfiera con la formación de nivel de aumento de masa muscular... He encontrado en el...
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Correr sin perder peso

Tengo 17 años, peso 67 y mido 1,84. Quiero subir de peso y volumen y ago musculación, ¿Pero tengo que entrenarme para correr los 2000 metros por debajo de 7min (ahora los ago en 8) y mi pregunta es qué entrenamiento ago para entorpecer lo más mínimo...
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¿Creatina o Proteínas?

Es la primera vez que visito esta página y tengo unas dudas, para ver si me podríais ayudar. Mido 1.76m y peso 80kg, y tengo 20 años. Estoy en un gimnasio haciendo musculatura para agrandar un poco los músculos, el instructor me mando una dieta que...
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Rutina y dieta de volumen correctas

Haber si puedes ayudarme respecto al dilema que tengo con la tabla de ejercicios y la dieta para ganar lo máximo posible de aquí a mayo que empiece a hacer definición gracias, mi horario de entreno es de 20:00 a 22:00 Lunes pecho Pres banca, pres...
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¿Cómo bajar de peso rutinas o dietas?

Quisiera que me aconsejaran un método para bajar de peso y aumentar mi musculatura
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Información sobre rutinas de entrenamiento para el desarrollo muscular

Soy un jove de 17 que va al gimnasio hace un tiempo, hago una rutina para cada musculo por día, si bien es cierto he notado ciertos cambios, no estoy tan conforme, me gustaría la ayuda de alguien que maneje el tema, que me de rutinas buenas que...
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