Problemas con la espalda

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¿Nueva tabla de musculación?

Quiero pedirte opinión sobre tablas de ejercicios de musculación. Me describo: Varón, 25 años, 173cm, 68kg, deportista (mtb, ciclismo, orientación, bodyboard, snowboard,...). Pretendo ganar fuerza y tonificar todo el cuerpo, no me obsesiona ganar...
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Dolores en el lado izquierdo del pecho desde hace un año

Quisiera consultar algo, tengo 37 años, hace como algo más de un año que empecé a tener dolores en el lado izquierdo del pecho, pueden aparecer varías veces al día y algunos días no aparecer, duran unos segundos, suelen ser desde bajo la clavícula...
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Edodoncia, extracción y frenos

Pues hace poco más de un año fui a un dentista, porque me quería poner frenos, después de unas cuantas cosas que me hicieron dijeron que me tenían que hacer 2 endodoncias extraer 3 dientes y luego los frenos. La primera endodoncia tomaron 3 citas...
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¿Cómo puedo obtener más salto?

Quiero saltar más, pero no se como. Por favor el que sepa que me enseñe, que me de una rutina con pesas y otra sin pesas.
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Os pongo un poco en situación por si esta relacionado. De pequeño al nacer el médico me sacó a la fuerza y me dislocó la cadera. Durante un tiempo recién nacido estuve con un aparato, creo que durante 6 meses. El caso es que nunca he tenido problemas...
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Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso y cuanto tardas en ver resultados aproximadamente
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Dudas sobre la mejor rutina en el gimnasio para aumentar mi masa muscular.

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