Ejercicios posibles después de operación hernia discal

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Hola! Me diagnosticaron pinzamiento y abombamiento medio paramedial derecho del disco lumbosacro

Me diagnosticaron lo siguiente, mínimo abombamiento posterior del anillo fibroso y ligera reducción de la altura del disco L2-L3, pinzamiento y abombamiento medio paramedial derecho del disco lumbosacro y fui haber un especialista en columna y me...
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Te escribo desde ARGENTINA para hacerte una consulta: tengo 21 años mido 1.81 m y estoy pesando unos 75 Kg. Voy al gimnasio hace 4 años pero este año empecé a practicar en serio. El problema que tengo es que no tengo músculos (poco y nada) y me veo...
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Pierna

Quisiera que me recomendaras una buena rutina para aumentar el volumen de mis piernas. Por tu tiempo y colaboración de
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¿Qué te parece esta rutina?

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Nueva rutina

Buena jefe: Soy un chico de 21 años peso 68 kg y mido 182cm hace 2 meses empecé a ir al gym para aumentar masamuscular e iba con esta tabla lunes y viernes 3 series 12 repeticiones pecho -Press Banca (Banco plano) -Press Banca (Banco inclinado)...
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Natación, flexiones y ejercicios abdominales para muscular mi físico sin gimnasio en mis vacaciones

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Llevo casi una semana (desde el viernes pasado, y hoy estamos a miércoles)con un dolor en la zona de los riñones. Estoy apuntado a un gimnasio, pero casualmente la semana pasada no hice ningún tipo de ejercicio violento como levantamiento de peso o...
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Posible cervicobraquialgia

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