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Es legal que no se roten los turnos por consentir a un compañero

Trabajo de chofer somos dos compañeros haciendo turnos de mañana de 04:00 a 14:00 y tarde de 14:00 a 02:00 la cuestión es que mi compañero hizo antes que yo un par de días en la mañana y le dijo al jefe que no podía hacer ese turno por que tiene un...
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¿Cuántos entrenos a la semana?

Tengo mucho interés desde hace mucho tiempo en estudiar taekwondo, pero en mi trabajo tengo muchos problemas con los horarios por viajes y cosas así, mi pregunta es cuantos entrenos a la semana son necesarios para llevar una constancia normal y...
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No me siento del todo satisfecho con lo que estudio. ¿Me equivoqué de carrera?

Tengo un "problema", o una duda bastante grande, desde hace como un año que me tiene realmente desanimado. Lo comparto con ustedes a ver qué me aconsejan... Se trata de mis estudios universitarios. Tengo 19 años y actualmente estoy cursando 2º de...
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¿Cuánta proteína debo tomar para aumentar músculo y cuando tiempo debo correr, reposar y entrenar?

Soy un hombre de 30 años y desearía saber: 1.Cuanta proteína o que suplemento debo tomar para aumentar musculo obviamente estoy haciendo pesas. (Para no exgerar las cantidades) 2.Quiero bajar grasa, hago cardio corro y nado más o menos de 30 a 45...
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¿Por qué se crece tanto muscularmente los primero meses de gimnasio?

Realmente mi pregunta va en otra dirección, antes corría y hacia pesas. Pero hacia demasiada carrera continua y no crecía. Baje drásticamente la carrera continua y empece a crecer bastante hasta ahora que hace 3 meses o así. Mi pregunta es ¿Por haber...
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Quiero aumentar mi bíceps y tricep

Te cuento, llevo algo asi como 6 meses en el gym he tenido resultados pero quiero algo mas convincente, es por eso que quiero cambiar mi rutina la cual es; Lunes - jueves : pecho y bíceps Martes - viernes : espalda y tríceps Miércoles : piernas y...
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Mejor momento para almorzar y tomar los suplementos

No se si lo que estoy haciendo es lo mejor para entrenar en el gimnasio y como tengo esa duda que me tiene intrigado acudo a usted. Le explico mi rutina. Nada más levantarme desayuno un tazón de leche con muesli de frutos secos (trae avena trigo...
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Fórmula para contar meses de dos fechas diferentes

Ojala y me puedan ayudar Quiero calcular cuantos meses hay entre dos fechas diferentes ejemplo 01/05/2009 18/04/2011 Calculando manualmente son 23 meses .que fórmula utilizar que cuando los días del 01 al 17 le reste un día, y que del 18 al 30 o 31...
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Mi primer plan de jubilación

Tengo 24 años, y quisiera que me aconsejaras. No sé nada del tema, sé que cuanto antes se empiece mejor.
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Heavy Dutty 2

He leído como aconsejabas a un amigo la rutina de HIT, primer nivel. Yo ese ciclo ya lo he superado y quisiera que me indicases la rutina del nivel 2 de HIT. Ejercicios, series, repeticiones y kilajes. Una pregunta ¿De cuántos niveles se compone el total?
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