¿Qué músculos de mi cuerpo trabajan cuando hacen flexiones?

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Quisiera saber que ejercicios específicos sirven para entrar esa región del hombro con el tricep y también como entrenar la parte trasera del hombro.
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Rutina volumen

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Cuantas repeticiones de pesas puedo hacer para el boxe

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Una buena rutina de ejercicios

Maestro que tal mira quería comentarte haber como me ves y que consejos me das. Llevo desde octubre (2 meses) practicando una rutina de volumen, me notado mucho el cambio pero más que nada en la fuerza y el tema del peso ni subo ni bajo pero ya me va...
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¿Qué es mejor barra o gym?

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Dieta y Deporte más gimnasio.

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