Fortalecer tobillo y pie

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Empecé a trabajar a mediados de junio en una frutería bastante grande y me paso el día levantando cajas con un peso bastante considerable comparado con mi envergadura y peso. Desde entonces, me despiertan unos dolores en los dos brazos y me doy...
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Tengo 13 años y voy al gym pero tengo dudas

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Piernas hinchadas

No se si me podrás ayudar necesitaría un remedio casero para mis piernas las tengo muy hinchadas y tengo muy mal la circulación aunque no tengo varices, soy bastante joven tengo 26 años pero me paso por el trabajo muchas horas sentadas y me gustaría...
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