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Levantar pesas

Te escribo porque en 8 semanas tengo una importante competencia de artes marciales. Jamás he levantado pesas, sin embargo, quisiera pedirte tu opinión acerca de tener una rutina especial que, sin quitarme elasticidad, agilidad ni interferir...
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Boxeo y musculación

Tengo 19 años mido 1.92 y peso 80 KG llevo como 1 mes y medio dando clases de boxeo a la vez que hago ejercicios de musculación en el GYM principalmente bíceps tríceps pecho y hombro osea el tren superior, mi objetivo es aumentar algo la masa...
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Dolor en diente

Hace tiempo que tengo una sensación rara en el diente incisivo lateral derecho, no es continuo, hay veces que se pasa durante meses y después vuelve, es un pequeño dolor más o menos llevadero. El dentista me echó un spray frío y me dijo que el diente...
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Como desplegar en cascada Cuadros combinados

En estos momentos de confinamiento en casa, estoy retocando detalles de mi base de datos, lo último que me ocurre y por lo que escribo, es lo siguiente: en un cuadro combinado dentro de un formulario, se despliega una lista de la cual cuando...
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¿Como mejorar mi rutina de entrenamiento casero?

Mi nombre es juan, tengo 34 años, mido 1,70 cm y peso 76 kilos. Desde hace alrededor de un año estoy realizando pesas en mi casa (por cuestiones familiares y de trabajo me es totalmente imposible ir a un gimnasio). Después de leer sobre el tema, me...
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Problemas con los pectorales

Tengo 18 años.. El problema que tengo es que el pectoral izquierdo esta más desarrollado que el derecho, y quisiera algunos consejos para poder emparejarlo, un tiempo Tome GIAN UP me dijeron que eso me iba a aumentar de masa y también emparejar pero...
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Estancamiento Gimnasio

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Habitación en garaje de quita y pon

Quisiera dividir el garaje (98m2) y conseguir una habitación de unos 30m2 que pueda aislar en momentos puntuales y el resto del tiempo seguir usándolo como parking. La idea es cerrar un espacio de unas 5 metros de largo por 2,40 de alto entre el muro...
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Heavy Dutty 2

He leído como aconsejabas a un amigo la rutina de HIT, primer nivel. Yo ese ciclo ya lo he superado y quisiera que me indicases la rutina del nivel 2 de HIT. Ejercicios, series, repeticiones y kilajes. Una pregunta ¿De cuántos niveles se compone el total?
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