¿Cuáles son las mejores maquinas caseras y de gimnasio para los glúteos y los abdominales?

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Fortalecer rodilla con electroestimulación

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Dolor en Ingle, cintura y rodilla

Desde el año pasado sufro de grandes molestias en la zona lumbar, cadera izquierda y rodilla izquierda. El dolor agudo comenzó acostada, sin poder girar en la cama hacia el otro lado. Probé traumatólogos, osteopatas, antiinflamatorios, ibuprofeno...
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¿Por qué no veo avances en el gimnasio?

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¿Es correcta mi rutina para ganar músculos?

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