Musculación para bíceps

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Tengo unas pesas de 5kg cada una y hago varios ejercicios para bíceps, tríceps, espalda, hombros, pecho pero quisiera saber las repeticiones que debo hacer para desarrollar cada parte debidamente y no sobrepasarme haciendo demasiadas repeticiones o...
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Asesoramiento para quemar grasa y muscular

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Que ejercicios puedo hacer en barras.

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