Creatina y sobrepeso.

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Dieta y ejercicios caseros para aumentar músculo y resistencia. Practico kick boxing en el gimnasio

Me llamo Mario mido 1.65 peso 62 y tengo 15 años. Yo te quería pedir si tu me puedes dar una dieta y un programa de ejercicio accesibles caseramente sin pagar bueno yo voy a clases de Kick Boxing 2 beses a la semana y las clases duran entre 2 y 3...
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¿Cuál de estos suplementos es el mejor?

Tengo ganas de comprarme unos de estos suplementos para aumentar la masa muscular pero he leído muchos y estoy confundido, cual es el mejor para mi objetivo 1) Nutrefort whey protein 92% 2) 100% whey gold standar 3) Amino tech 4) Nitrix Bsn (oxido...
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Conseguir pecho mas voluminoso y dieta de volumen

Llevo 1 año y medio en el gym y creo que para el tiempo que llevo no e conseguido los resultados esperados me gustaría coger mas pecho porque lo tengo plano en proporción a la espalda i bíceps no consigo obtener la parte inferior del pecho ni la...
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Subir de peso y muscular

¿Quisiera saber como puedo subir de peso y simultáneamente muscular? Me gustaría que alguien me pudiera mandar una dieta y una tabla de ejercicios para yo poder empezar en serio. Llevo un año en el gimnasio y me han mandado muchas dietas pero veo que...
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Aumento de masa muscular, y definición muscular

Me llamo David, soy de Venezuela, tengo 17 casi 18 años. Mido 1.70 y peso 55, yo quisiera aumentar mi masa muscular y un poco mi peso, quiero tener más definición muscular. ¿Qué me podría recomendar?, de verdad que es urgente gracias... Que tenga...
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No se que hacer si spinning y pesas o solo pesas

Soy un chico de 21 años y pues mido aproximadamente 1.68 y era basttante gordo para mi estatura usaba talla 34 y hoy 29 lo hice a puro esfuerzo de spinning pero aun sigo teniendo esa panza horrible y debido a eso deje el spinning y hago pesas para...
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Ejercicios aeróbicos para perder peso, quemar grasa y tonificar mis músculos

He leído tu currículo y al ver tienes bastante experiencia en todo lo relacionado con el cuerpo y el ejercicio, me he decidido por escribirte finalmente para preguntarte algunas dudas que tengo. Mi principal pregunta es, que si quiero perder bastante...
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Alimentación para ejercicio

Mido 1.94m y peso 85kg, soy una persona muy delgada y tengo 3 meses entrenando en el gimnasio, he leído bastante sobre alimentación pero en varias ocasiones los artículos se contradicen, a continuación muestro mi alimentación diaria, hice una...
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Decisión crucial para mi

Soy nuevo en este foro, aunque lo vengo leyendo de hace algún tiempo, decidí registrarme porque necesito preguntarles algo muy delicado. A ver tengo 20 años recién cumplidos, mido 1.81, peso 78 kilos, bajo porcentaje de grasa, y juego rugby, soy...
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Empezar dieta

Tengo 29 años, mido 1.60 y peso 82 kilos, casi siempre cuando me lo propongo pierdo los kilos que me sobran, he llegado a pesar 65 kilos, pero en cuando me dejo un poco los vuelvo a coger, últimamente me cuesta más ponerme a dieta. ¿Crees qué tengo...
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