¿Cómo defenir la zona abdominal?

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¿Es adecuada la rutina que uso para eliminar grasa corporal en abdomen y piernas?

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Pues voy al gym por el hecho de estar flaquita, no me gusta mi peso y quisiera subir de peso para ya no verme así, me han dicho que tomar proteína me podría ayudar a subir pero no se si esté en lo correcto
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¿Cuánto nadar para estar en forma?

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Ciclarme para aumentar y definir el volumen muscular complementando mis ejercicios con pesas

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