Mejorar para poder ser pivote o lateral

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Busco una tabla de ejercicios para definir músculos

Me llamo oscar peso 90 kg, soy una persona grande, he trabajado siempre por mi cuenta en el gimnasio, tengo los músculos bastante grandes pero quiero definir ya, mi problema soy militar y el tiempo es bastante variable, ademas de que por el trabajo...
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Mi hija sufre el síndrome de Down, problemas en cervicales y falta de equilibrio y fuerza

Tengo una hija con síndrome de Down (Cristina, 13 años) con un problema serio de cervicales: una triple subluxación occipito-atlanto-axoidea y compresión medular. La subluxación se le detectó hace ya unos años y en aquel momento nos dijeron que no...
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Tendinitis.

Hace un año y medio me diagnosticaron tendinitis en ambas muñecas y sigo padeciéndola. Necesito hacer algún deporte, he estado practicando natación, pero por motivos temporales no podré volver a practicarla hasta dentro de un año. ¿Qué actividades...
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Duda sobre dardos

Me llamo mariano, y soy aficionado a los dardos electrónicos, mi tiro es lento y bombeado, y quiero comprarme unos dardos, como he leído en este foro la pluma que debo poner es de la cuadrada grande, pero he ahí mi pregunta: Mi idea es poner este...
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Tiro al plato

Siempre me ha gustado el tema del plato y me gustaría que me aconsejara alguien sobre el tema, por ejemplo que arma comprar para tener un primer contacto con el deporte, me han ofrecido muchas lambert, benelli, laurona, etc pero yo no quiero gastar...
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Ganara velozidad en piernas y brazos

Bueno yo les quisiera preguntar que rutina o ejercicios debo que hacer para ganar velocidad en piernas y brazos, ya que estoy entrenando box y dentro de 1 mes voy a tener una pelea y ademas también les quisiera preguntar cuanto tiempo debo que correr...
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¿Practicar el Boxeo?

Me gustaría que me dieras tu opinión, ya que tu has practicado el boxeo. Tengo 20 años y hace cosa de año y medio me diagnosticaron una desviación en la columna de 7 grados(7 grados es poco, es a partir de 10 cuando se considera ya serio). Y no se si...
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Protusión L5-S1

Tengo una protusión a nivel de vértebras l5-S1. Las molestias tengo desde el 4 de junio de este año, luego de una carrera de 14 Km. Desarrollada aquí en mi país. La primera semana casi no pude caminar por el dolor en todo el glúteo y la pierna...
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Caudal bajo de agua en la depuradora

A todo el mundo ya que soy nuevo en este foro. Tendo una pequeña piscina y cuando filtra veo(la esfera tiene la parte superior de cristal) que llega muy poca agua al sistema, o sea que el circuito lleva muy poca agua. Dentro de mi ignorancia solo...
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Tiraje de la chimenea

He construido una parrilla de 1.40 x 0.70 x 0.90, cuya chimenea es de 1.40 x 0.35. El problema es que cuando hay viento no me deja salir el humo. Te comento que la parrilla tiene pulmón. La chimenea esta a los 4 vientos. ¿Cómo se resuelve? ¿Se resuelve?
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