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Dieta Mantenimiento Musculación

Soy un deportista de 33 años 168cm de altura y 72 kg de peso, complexión atlética y grupo sanguíneo AB+ desde principios de enero estoy realizando una dieta de volumen consiguiendo los objetivos buscados, entrenaba 4 días a la semana y realizaba la...
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Como hacer un progresivo acabando a 3'30km

Necesito un ejemplo de un progresivo a que ritmo debo empezar si mi ritmo en carrera es a 3'30" km.
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¿Cómo puedo aumentar las caderas y las piernas?

Soy mujer, de 27 años, mido 1.55, recientemente baje de peso hasta llegar a los 51 kg, pero creo que fue excesivo ya que mi complexión es mas bien mediana, al bajar de peso me adelgazaron mucho las piernas y ademas mis caderas pasaron de 94 cm a 86,...
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Dudas acerca biotipo, rutina, dieta...

Tengo varias dudas con respecto a mi propio biotipo, así como de cuál es la estrategia o el tipo de entreno que tengo que llevar a cabo para lograr mi objetivo. Tratando de no resultar pesado, comenzaré por el principio: tengo 30 años, mi peso es...
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Como Aumento de masa

Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Autoradio dejo de funcionar algunos botones

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Al apagar el coche la etapa de potencia se apaga pero vuelve a encenderse

Tengo conectada una etapa de potencia ( sony xplod) en mi coche. Funciona perfecta pero al apagar el coche se tendía que apagar. Se apaga por 5 segundos y vuelve a encenderse.
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Mi pregunta giran en torno a que en multitud de ocasiones, me he planteado, que nación estaba más desarrollada en cuanto a mataría aeronáutica en el transcurso de la Guerra Fría. Siempre se pensó que los americanos, pero recientemente encontré un...
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Malos olores bote sifónico desde obra

Recientemente hemos hecho obra en el baño y, desde entonces, sale mal olor del bote sifónico. El olor es a la bajante (los días que estuvo destapada con la obra olía así). Hemos comprobado que sale del bote. No es ni del inodoro, ni de ningún otro...
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