Rutina para correr

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¿Es mi desayuno correcto antes de entrenar?

Tengo una pequeña duda con el desayuno. Antes de nada, me dedico al boxeo. Peso 66.4kg, mido 167cm y tengo 22 años. Me levanto muy pronto, en ayunas hago un calentamiento general, ejercito el cuello con casco de 1.5kg, hago 15 minutos de abdominales,...
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Conseguir 5 dominadas en dos meses

En primer lugar desearte unas felices fiestas y buena entrada de año El motivo de mi mensaje es que me estoy preparando para vigilante y el monitor de mi gimnasio esta de baja Los requerimientos para ello son - 50 metros en 9 seg - 1 km en 4 min 45''...
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Tengo 18 años y peso 80 kg, consejo para definición

Mi nombre es Guido! Mi pregunta viene a que llevo entrenando en el gym 2 años seguidos (sin tomar ningún tipo de suplemento), y he ganado buen musculo (aumenté 15 kilos), pero lo que sucede es que mi indice de grasa corporal sigue igual que desde...
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Desde que le he quitado el pañal y duerme en cama mi hijo se despierta mucho más temprano

Tengo un hijo de 2 años y 3 meses. Le he quitado el pañal desde hace una semana. Aun no consigue hacerlo en el orinal. También lo he cambiado de cuna a cama desde hace un mes. El problema es que siempre ha dormido mal, pero desde hace un par de...
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Vecinos muy molestos

No sé si me podría ayudar y darme los pasos a seguir contra unos vecinos muy molestos. Le comento mi caso: Vivo en un 2º y el 3º (último piso) está alquilado a una familia de sudamericanos, son dos parejas cada una de ellas con un niño y además un...
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Intereses de deuda con Ayuntamiento

Hace 7 años vendí una vivienda contratando los servicios de una inmobiliaria. La inmobiliaria se encargo de todo, pero no nos dijeron que teníamos que pagar la plusvalía del piso que vendíamos y desconocíamos que teníamos que ir al Ayuntamiento a...
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Definir todo el cuerpo

Yo quiero definirme y que es mejor para definir (hombros, pecho, bíceps y abdominales) correr o nadar ¿? Y cuanto tiempo ¿? Yo suelo acer 45 minutos de pesas, 4 ejercicios de musculo grande (pecho, hombro o espalda) y 2 ejercicios de musculo pequeño...
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Consejos sobre ventanas aislamiento acústico

Hace un mes pregunté por las condiciones generales para que unas ventanas aislaran acústicamente. Desde entonces he estado viendo precios, y la opción a la que puedo llegar (la economía aprieta) es instalar Climalit de serie 800, 3+3/8/6. La cámara...
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Bordado

Quisiera saber como quitar un bordado de un chándal, tengo un escudo bordado y quisiera quitarlo fácilmente.
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Aumentar volumen y definir abdominales

Llevo un tiempo con una dieta para fibrarme, arroz blanco con 2 latas de atún pa desayunar, pasta, legumbres, pescado a la plancha, filete de pollo a la plancha, verduras, claras de huevo, frutas, etc... 1º he aumentao bastante la fuerza, pero m...
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