¿Muchas pulsaciones?

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Mido 1,75 y peso 80-81 kg, y yo quería bajar unos 5 kg para empezar a definir y coger volumen. Voy casi todos los días al gimnasio entre una hora y media y dos horas y luego me voy a correr de 20 a 30 min fuera del gimnasio entonces me han aconsejado...
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Sobre los steppers

Me acabo de comprar un stepper de esos que sirven para simular subir escaleras pero no sé muy bien que utilidad tienen. ¿Sirven cómo ejercicio aeróbico? ¿Sirven para fortalecer las piernas? ¿A qué músculos afecta? ¿Me gusta correr pero suelo tener...
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Solo llegan 75 voltios a electroválvula vapor Rowenta DG9020

Mi centro de planchado ha dejado de echar vapor cuando pulsas el gatillo. He observado que solo le llegan 75 voltios en vez de 220. Si le doy 220 voltios la electroválvula abre bien. ¿Alguien sabe a que puede deberse? No veo nada extraño.
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¿Cuanto tiempo se tarda en notar resultados y a marcar los músculos con una dieta y rutina?

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