Pretemporada para jugar fútbol

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Serious mass ayuda! URGENTE!

Mi nombre es carlos tengo 19 años y mido 1.77 y peso 65 kg soy un chavo muy delgado, llevo aprox 6 a 8 meses de gym y hago pesas y de todo mi entrenador me recomendó el serious mass para aumentar mi masa muscular YA QUE COMO SABRÁN ME CUESTA MUCHO ....
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Aerobic y pesas

Hace poco que me he apuntado a un gym, abre todos los días, incluido sábado y domingo. Lo tengo cerca de casa y voy casi a diario, quizás falto un día a la semana, prefiero esto a ir 4 o 5 a la semana y echar mínimo la hora y media. Suelo hacer...
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Como atraer más gente en mi pub

Hemos abierto un café-pub en las afueras de la ciudad de Orense, a 1 kilómetro exactamente. Por el día lo trabajamos como una cafetería normal, y por la noche como Pub.. El problema es que no entra casi gente y no sabemos como atraerla para que...
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Lesiones deportivas. Cuádriceps

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Pulsaciones altas y fatiga tras los primeros minutos

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