¿Importancia de dormir?

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Tengo 17 años y mido 1.82 con 72 kg. Quiero desarrollar una mayor masa muscular pero debe ser en casa y no tengo ningún utensilio. Yo lo que necesito es una rutina para saber que debo hacer.
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Consulta sobre dieta para aumento de masa muscular

Tengo una pregunta sobre alimentación para aumentar la masa muscular. Tengo 17 años, llevo varios meses entrenando pero hace un mes que me empece a tomar enserio y a seguir una rutina, ya tengo el tema de la rutina de ejercicios solucionada, pero me...
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¿Hay riesgo de embarazo si el día que tomé la pastilla anticonceptiva oral vomité la comida?

¿Maní cómo estas? De antemano te voy agradeciendo por tu respuesta. Mi caso es el siguiente: Tomo yasmin hace 10 meses de forma adecuada, nunca he tenido ni un olvido ni nada. Bueno el caso es que tuve mi semana de descanso y tuve el sangrado el...
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Gemelos y pierna

Soy un chico de 18 años y estoy buscando sacar una pantorrilla de buen volumen, mi pantorrilla es super delgada y mi cuerpo ya de tanto tiempo en el gimnasio ha adquirido una contextura ancha, tengo un cuerpo uniforme lo único que me preocupa ahora...
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