¿Son buenos estos ejercicios para la espalda?

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Como aumentar y marcar mis músculos

Espero que estén bien, tengo 21 anos, mido 1 metro 93 centímetros y soy flaco, algo marcado pero ni tanto, no soy tan flaco. Me dijeron que al ser alto mis músculos son muy largos y me puede costar que se agranden y al mismo tiempo em an dicho que...
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Musculos y kick boxing

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¿Es correcta mi rutina de ejercicios, mi dieta y mi suplementos de proteínas y batidos?

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