¿Cómo utilizar la servilleta?

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Quisiera saber que tengo que hacer para perder volumen corporal. Sobre todo me interesa perder volumen de la entrepierna. Hay se me acumula la grasa y me rozan las piernas al andar.
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¿Qué debo hacer para perder mucha grasa y fibrar musculo?

Tengo 18 años y mido 183cm y peso 96kg, tengo mucha grasa concentrada sobre todo en glúteos, piernas y abdomen, me gustaría saber la rutina que debo hacer para quemar grasa a tope, corriendo horarios y cuantas veces a la semana etc,,, y aparte...
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Rutinas de entrenamiento para aumentar masa muscular

Me gustaría hacerte una consulta porque me están volviendo loco entre todos. Me explico: hace unos meses que comencé a hacer musculación de manera seria. Mi objetivo es subir masa muscular de modo importante, ya que soy delgado. Sin embargo la hago...
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Terraza garaje filtra agua

Mi garaje con terraza en la parte superior me filtra agua, la terraza transitable es de hormigón con pintura caucho. El problema empezó al formarse un charco en la terraza, creo que por no dejar bien hechas las caídas, y también la pintura a saltar....
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Quería poner una pérgola de aluminio lacado en gris (así lo ha decidido la comunidad de vecinos) para mi terraza. Las dimensiones serían unos 6 metros de ancho por 5 metros de salida. Han venido un par de instaladores a darme presupuesto y cada uno...
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¿Cómo tomar pau darco (Lapacho)?

El otro día, si no recuerdo mal, me mandaste pau de arco para la candidiasis vaginal pero no me dijiste si lo debía sustituir por las perlas de ajos que estoy tomando o combinarlo, es que me han dicho que hay que tomarlo con precaucción y en un...
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Tengo 12 años y quiero perder 2 o 3 kg de grasa y ganar un poco de músculo. Mido 145 cm y peso 44 kg.lo que pasa es que tengo demasiada grasa aunque mi peso este más o menos bien. Necesito algunos consejos de dieta y ejercicios para que sea más...
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Hago musculación hace 10 años y no veo resultados, solo quiero marcar y tonificar, tengo 47 años, entreno 2 veces a la semana de 1 hora aprox.
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¿Tengo dos manchas en el cuello, específicamente sobre el esternocleidomastoideo, llevo 8 meses y sigue creciendo, alguien sabe?

¿Alguien sabe de qué se trata?, he visitado a mi médico de cabecera me mandó a hacer unos análisis y dice que no hay nada alarmante?. Precisamente eso es alarmante que no me haya curado porque ahí mismo siguen.
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