¿Rehabilitar peroné en casa?

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Hernias discales, desempleo, podre trabajar en otra cosa?

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Contusión en hombro.

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Operada de hernia L5S1 y estoy peor

Me han operado de una hernia L5S1 el 12de Mayo,. Tengo unos dolores insoportables desde la parte trasera hasta los dedos del pie derecho, me duele la vejiga y cuando voy a orinar tengo que hacer muchísima fuerza. Para levantarme de cama me tengo que...
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Tengo 21 años y practico la Copoeira desde hace 2 meses. El problema es que tengo muy poca elasticidad en las piernas y me supone un impedimento a la hora de ejecutar bien algunas patadas y movimientos. · ¿Qué puedo hacer para ganar elasticidad?...
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