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Los abdominales

Me gustaría saber cuale es la manera más efectiva de hacer abdominales sin hacerlos con maquinas(puede ser con mancuernas o algo así pero no maquinas).
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Zona Abdominal

Tengo 18 años, mido aprox. 1,80 y peso alrededor de 75/76 kg, he ido al gimnasio pro inetrvalos, es decir, estuve apuntado unos meses me desapunté, me volví a apuntar... Etc. Estoy en general en buena forma y algo musculado, deje de ir al gym en...
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Ciática

Hace un par de semanas, corriendo me dio una especie de dolor por la zona baja de la espalda y a medida que fueron pasando los días se me bajo hacia la pierna derecha. En el medico me diagnosticaron una ciática y que si perdía fuerza en la pierna que...
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¿Es mi entrenamiento eficiente?

Me gustaría saber si mi entrenamiento es eficiente. Mi objetivo es conseguir desarrollar mis músculos a la vez que pierdo la grasa que me sobra. Para ello hago lo siguiente. Entreno 3 ó 4 veces por semana: Lunes, miércoles, jueves, viernes o bien...
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Hacer bicicleta con hernia inguinal

Quería saber si es perjudicial hacer bici de montaña sin hacer excesos... Rutas llanas de media hora o un poco más sin ir a un ritmo fuerte y también hago abdominales ... Haciendo estos ejercicios no me duele pero quería saber si me puede perjudicar...
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Resonancia Magetica de columna vertical cervical sin informe

Desde enero de este año que sufrí dolores muy fuertes lumbares que se fueron corrigendo en este ultimo tiempo con sesiones de RPG. Pero comenzaron los mareos y vértigo en distintos momentos del día, también dolores de cabeza, se me dormían las manos,...
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Miedo a tumor cerebral quisiera saber una cuestión

Me hice una resonancia magnética en febrero a causa de tener fasciculaciones generalizadas. Salio totalmente limpio. Mi pregunta es la siguiente. ¿Da tiempo desarrollarse un tumor cerebral desde febrero hasta aquí? Es que tengo mucho miedo porque se...
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Ritmo abdominales + Grasa en muslos

Soy un chico de 21 años, 1.83m y 78 kilos de peso. En primer lugar, quería preguntarte acerca de la manera más aconsejable de hacer abdominales. Actualmente, voy al gimnasio entre 3 y 5 veces por semana y hago una media de 500 abdominales por sesión,...
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Rodilla ( aclaración de otra pregunta)

Hace un mes jugando al fútbol me lesione,, exactamente no se como fue, porque me fue doliendo poco a poco, hasta que iba cojeando. Al apoyar la pierna me dolía en la zona de atrás y delante de la rodilla. Me pegue dos días cojeando, pero bueno, como...
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Golpe en la espalda por una caída desde 2-3 metros de altura

El motivo de esta pregunta es el siguiente: Trabajo como repartidor, subiendo pesos y compras a casas (muchas veces sin ascensor 4º o 5º), y hace varios días sufrí en el trabajo una caída desde 2-3 metros de altura cayendo de espaldas, impactando en...
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