¿Por qué se me pone dura la articulación?

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Porcentajes de nutrientes en la dieta para ganar músculo limpio

Me gustaria gana músculo lo más limpio posible... He oído hablar de que el porcentaje de lo nutrientes tiene que bajar los hidratos y subir la grasas.. Y esto acompañado de las proteínas y dice que se ha descubierto que se gana músculo y se pierde...
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Que tal practico muay thai el lunes fui a entrenar pero al dar patadas note que me dolía aun lado de la espinilla y seguí termine mi entrenamiento y me puse hielo y fomento caliente no e ido a entrenar porque me sigue doliendo (es un dolor punzante...
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Tengo 19 años... Y desde hace 1 mes tengo una sensación muy rara en el brazo derecho. Lo tengo como dormido, pero lo puedo mover perfectamente, solo que noto constantemente una sensación como si estuviera dormido y es incomodo. Al dormir lo noto más,...
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