Pautas para perder peso

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No crezco

Tengo 29 años, peso 66kilos y mido 170 mis medidas son 35 de brazo, 107 de tórax, 53 de `pierna y 35 de gemelo. Entreno todos los días sin faltar con peso. No me suplemento y hago tres comidas al día. Creo que estoy sobre entrenado y mi monitor dice...
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Soy comedor compulsivo, engordo fácilmente, adelgacé con una dieta pero mi ansiedad me vuelve obeso

Tengo 26 años, mido 1,55 mts. Y peso ¡62 kilos!, engordo con facilidad y tengo un problema añadido, el humillante calificativo de "comedores compulsivos". Con fuerza de voluntad y una dieta hiperproteínica logré quitarme 8 kilos y quedarme en 53...
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Nuevos objetivos gimnasio

Quería que me resolveises unas cuestiones, estoy yendo al gimnasio 4 días a a la semana( Lunes, Martes, Jueves y Viernes) mi rutina es la siguiente: - Lunes: pecho, tríceps, abdominales - Martes: dorsal, bíceps, abdominales - Jueves: hombro,...
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Duda para eliminar la flacidez y grasa del cuerpo y el consumo del suplemento xenadrine EFX GNC

Nunca he sido delgado y tenia un peso de 98 kg; hace apenas 2 meses empecé con actividad física y por las mañanas practico poco más de una hora de frontenis, por las tardes hago spinnin 1 hora, corro aprox 4 km en la caminadora y hago una pequeña...
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SOS... Adelgazar...

Necesito addelgazar, casi todo el mundo, pero ya no se que hacer, ya que lo he intentado todo para adelgazar, dietas drásticas de endocrino, con pastillas de herbolario, etc... Y nada me funciona, y la bascula sigue subiendo.. En 4 años y medio he...
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¿Qué alimentación y ejercicios me recomendáis para aumentar el volumen de los músculos en piernas?

Que tal queria sabeeer si podias ayudarme.. Tengo piernas muuy flaquitas y quiiero engordarlas yaa! ¿Porfa qué me recomiendas hacer o tomar? ¿Qué ejercicios puedo hacer en mi casa? ¿Y qué puedo comer o tomar algun suplemento? Peso casi 50 kilos, mido...
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¿Cómo perder los michelines?

Desde agosto del año pasado me propuese perder peso a base de ejercicio y un poco de dieta, pesaba 94 kilos y ahora estoy en 79 kilos (mido 1'65 y constitución gruesa), y estoy en una zona estanca, ni subo de peso, pero tampoco pierdo. Y no consigo...
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Alguien puede guiarme en la alimentación y Crossfit para bajar de peso y definir

Hace meses que práctico crossfit 4-5 días de la semana Trato de no consumir harinas azúcar ni bebidas saborizadas y no logro bajar de peso al contrario aumento y no es masa muscular me noto más "gorda" a eso mi periodo se desapareció y la ginecóloga...
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¿Dieta 800kcal o 1200kcal?

Soy una persona obesa y tengo algunas dudas sobre dietas y ejercicios que me gustaría me aclarase. He leído que si haces una dieta de 800 kcal el metabolismo se ralentiza. Si hago 2-3 horas de ejercicios al día, alternando caminar y correr, ¿Cuántas...
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¿Qué alimentos son flatulentos?

Espero no molestarte y que me ayudes un poco con varias dudas que tengo. El caso es que no encuentro manera de averiguar qué alimentos son flatulentos y qué otros no porque, detesto que las comidas me produzcan flatulencias. Me gustaría aclararte que...
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