Rutina semanal para aumentar masa muscular

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Como definir sin perder masa muscular

Tengo 19 años mido 1.82m y peso 78kg, tuve que prepararme para unas pruebas físicas y corrí todos los días y perdí 2kilos en poco tiempo, ahora lo que quiero seria ganar algo de peso si puede ser, y poder definir, tengo pensando ir por la mañana a...
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Dudas sobre entrenar los músculos del pecho, tríceps, bíceps y espalda en una sesión

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Nueva rutina

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