¿Cómo definir brazos y abdomen y aumentar de peso?

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Hola.. Iniciando con gym.. Pero no se cuanto cargar

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Dieta y rutina para un endomorfo...

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Soy un chico deportista de 19 años, entreno intensamente en un club de remo 6 días a la semana pero tengo las piernas grandes. En cambio, el torso lo tengo muy delgado y no se a que se puede deber. ¿Quizás acumulo toda la grasa en las piernas? ¿Qué...
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Busco rutina de ejercicios de pesas para bajar peso y endurecer en especial los músculos de glúteos

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