L4-l5-s1

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Desde México. Quiero saber si me puedes ayudar a elaborar una rutina de acondicionamiento físico para poder aumentar mi capacidad de juego, necesito ser más explosivo en mis arranques y aumentar mi resistencia. Ando yendo a las pesas pero no se que...
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Tengo Tendinitis como puedo tratarla

Practico mucho futbolín y vengo arrastrando molestias fuertes desde hace un mes. Me ha dicho el fisio que tengo tendinitis y un pinzamiento zona trapecio y espalda. ¿Qué me recomiendan tomar para bajar la inflamación que tengo tan grande?
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¿Un musculo por sema na o dos?

Te escribí i me descacartaste porque no vi que ya habían preguntas sobre este tipo que sa resolví, pero solo me queda una duda. Sobre el entrenamiento que ago que tengo dos Tabla1 - lun:pecho mar:biceps/triceps mier: hombro/lumbares jue:espalda...
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Tengo un disco lumbar desgastado, no estoy operado,, llevo toda la vida haciendo deporte hago pesas y taekwondo, tengo 46 años y una buena complexión física, ya que el gimnasio para mi significa mucho Arrastro últimamente molestias lumbares cada 2x3,...
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Voy a comprar una cama y quisiera tu consejo. Quiero una cama de matrimonio de 150x190 (más grande no me cabría) con una base tipo "canapé abatible" para que sirva de "armario" y poder guardar ropa de temporada. Me da igual que sea de "base tapizada"...
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¿Cómo puedo aliviar un pinchazo cervical?

Lo que pasa es que desde hace 2 semanas, me dios un pinchazo cervical, y me tiene adormecida toda la parte de las caderas para abajo, y es muy incomodo caminar norma (que no se puede) y tener relaciones sexuales... El Médico dijo que era eso, un...
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