Plan Personalizado

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Kilómetro en 3, 35

Actualmente estoy corriendo en días alterativos unos 15 minutos a ritmo medio, pero al realizar el kilómetro lo hago en 4,10 - 4,15. Me podrías ayudar con un planning un poco especifico para de aquí a 2 meses realizarlo en 3, ¿35? ..
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¿Subir de peso limpio ... Hago bien?

Hace un año más o menos que estoy entrenando, hace 2 meses que empiezo a notar resultados y empecé a tomar batidos de carbos y creatina; no se si debería ir más por las proteínas o que Entreno de lunes a viernes y suelo dejar un día de descanso,...
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Duda sobre pas de la casa

Vamos a ir la familia(mi marido, dos hijas de 14 años y yo) del 17 al 24 de Abril a Pas de la casa en Andorra con una oferta de 7 noches y 6 días de forfait a un hotel de 3 estrellas (refugi)que esta(dicen) a 300 metros de la estación. No hemos...
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Problema ruido correas scenic 2

Ya me has resuelto dudas y problemas en otras ocasiones, y espero que esta vez también. Llevo días oyendo algún ruidito de vez en cuando en la zona de correas, he revisado cuando las cambié, y fue hace menos de tres años, y 60.000 km. Hoy ha empezado...
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Asesoramiento y ayuda en BOXEO.

Soy un chico de 20 años (jaén) 1.72 y 60 Kg. Me encantaría entrenar boxeo porque es un deporte que desde siempre me gusta.. Además llevo entrenando musculación en un gimnasio 2 años y me han dicho que va muy bien para desarrollar ciertos músculos y...
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Proteinas y aminoacidos?

Actualmente estoy tomando proteína de suero por la mañana, después del entrenamiento y por la noche... (en dosis bajas). ¿Mi pregunta es si puedo incorporar la tomar de aminoácidos? ¿Para qué sirven? Cuando (comidas, noche, ¿Mañana) los tengo que...
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¿Cómo empezar a correr sin morir en el intento?

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Programa para realizar dietas

Estoy buscando un programa similar a Diet Source de Novartis para poder realizar dietas. He probado con Nutriber pero no se utilizarlo muy bien, es de un manejo distinto al diet source y no aparece la gráfica de porcentaje de Grasas Saturadas, Mono y...
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Evolución de las serpientes

Quería pedirte que por favor me respondas si sabes de que animales evolucionaron las serpientes, por que yo no he podido encontrar nada. Y que si me puedes decir cual es su árbol filogenético. Gracias. Valeska
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Preparación física precompetitiva

Soy judoka cinturón negro y quisiera saber qué preparación antes de la competición es la adecuada, si también me pudiera dar algunos consejos sobre la alimentación se lo agradecería mucho.
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