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Marcar músculo, aumentar mi volumen pero sobre definir; rutina de ejercicios de pesas en gimnasio

Mi pregunta seria que normalmente suelo ir al gimnasio 3 o 4 veces a la semana pero de 40minutos efectivos. Te cuento: LUNES: Pectoral (5 ejercicios) MARTES: Bíceps (3 o 4 ejercicios) y Tríceps (3 o 4 ejercicios) MIÉRCOLES: Hombro (3 o 4 ejercicios)...
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Desenroscar nippel del radiador

Tengo un radiador que me gotea en la unión de dos elementos. Creo que es porque la junta o goma que los une está podrida y debería cambiarla. Así que para separar los elementos del radiador necesito desenrocar el nippel o rosca derecha-izquierda....
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Entrenamiento para senderismo

Tengo 32 años. Salgo a hacer senderismo los domingos. Como mucha gente soy "novatilla" y me gustaría reforzar mi capacidad aeróbica para no "ahogarme" en las subidas. Voy al gimnasio pero aparte de esto, estoy planteándome correr tres días a la...
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Ejercicio para notificar y fortalecer parte lumbar

Me gustaría que me dieses: 1. Una tabla para notificar algo el cuerpo, parte superior, es decir, brazos, hombros, pectorales, dorsales, espalda, tríceps. 2. Doctrinas o dieta o consejos para perder algo de barriguita. Mido 1,78 y peso 77 kilos,...
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¿Qué posibilidad hay de embarazo con preseminal y contacto directo? Urge

Mi pareja y yo tuvimos roces el día 7 de su periodo fértil. Y antes de ponerme el preservativo hubo contacto directo de líquido preseminal con su vagina. Cabe aclarar que las veces que hemos intentado nunca la he podido penetrar pero procuramos usar...
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Rotura peroné

Resulta que el día 27-mayo-08, jugando al fútbol-sala me rompí el peroné. Fui al hospital por urgencias y allí los traumatólogos me comentaron que era una rotura limpia y sin desplazamiento (cabeza distal del peroné), con el tobillo muy hinchado y...
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¿Cuál es el ejercicio adecuado para quitar la grasa que está acumulada en los brazos?

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¿Qué hacer con el papiloma?

Me salio en la planta del pie,(talón). Un papiloma, hace 4 meses, lo he tratado con una planta crassula la cual hizo que se me abriera un orificio y me calmara bastante. Pero según va pasando el tiempo me duele mucho más y se ha cerrado porque deje...
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¿Cómo desarrollar más espalda?

Soy flaco, y me cuesta mucho avanzar en cuanto a músculos se refiere, hace más de 3 meses que voy al gym, y solo pude desarrollar pectorales hasta ahora..
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Programas de entrenamiento bici eliptica

Hace dos días me he comprado una bicicleta elíptica "BH Ambition Program" para uso domestico. Desde pequeña he hecho natación pero ahora con 27 años lo dejé hace 10 años aproximadamente. Estoy en el peso idea, por que peso 58kg y mido 163cm pero me...
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