Movimiento pendular

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Tengo 23 años, soy mujer. Hace seis años hago pesas, pero la parte de arriba de mi espalda está mucho más ancha que la parte de abajo. ¿Podrías recomendarme algún ejercicio para aumentar bastante la parte de abajo, y así equilibrar mi cuerpo?...
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Problemas con la rodilla

No se puede decir que tenga dolores en la rodilla, cuando juego mucho al baloncesto sí siento luego por la noche un malestar en ambas rodillas, que se concreta en forma de dolor, la rodilla izquierda cuando intento doblarla hacia atrás, se queja si...
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Necesito ayuda en mi golpe de revés de tenis

Diego como va, he leído un par de respuestas y la verdad que estoy convencido de que me podrás ayudar con esto. Hace poco más de un año que juego tenis, siempre amateur, eh logrado un buen control de la mayoría de los golpes menos del revés que para...
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Como unir friso de madera a viga de hierro

Tengo una buhardilla en casa con viga de hierro y me gustaría cubrirla con un friso de madera. ¿Me podríais explicar con un poco de detalle cómo puedo unir los rieles de madera a las vigas de hierro?. He leído una consulta similar y no me ha quedado...
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Tengo algo de experiencia en bricolaje pero he estado viendo como hacer huecos en internet y no estoy seguro si para este hueco alargado seria necesario seguir las mismas precauciones, también quiero saber si podría hacerse con una hoja de sierra...
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¿Como puedo reparar el marcó de la puerta ?

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Ayer me instalaron los rodapiés en casa mediante pistola de clavos, el caso es que revisando la instalación a posteriori me di cuenta de que hay zonas que no han quedado muy bien. Para empezar en algunos tramos el agujero que ha dejado el clavo es...
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