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Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...
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Un tráiler llega con un contenedor de forma cilíndrica lleno de granos de maíz y desea depositarlos en un silo de forma de con

¿Un tráiler quiere depositar maíz en un contenedor de forma de cono el tráiler mide 10 m de largo y 15 m de ancho el contenedor mide 8m de largo y 3 r?
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Silla colgante

Tengo que colgar una silla de un techo con vigas de morera (medida vigas: largo 5m, ancho 7cm y alto 14cm). Entre el peso de la silla más una persona o dos que caben en la silla, el anclaje debería soportar al menos 200 kg. La silla se cuelga con una...
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Ganar peso con proteínas

Y de ante mano muchísimas gracias. Soy nueva acá y estoy explorando como funciona esto. Si me puedes ayudar le agradecería mucho. Mi problema es, al contrario de muchos, el ganar peso. Hace unos días visite mi doctor regular y al pesarme me dijo que...
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Producción de vapor

Necesito producir vapor saturado a baja presión para el curado de piezas de hormigón. Las dimensiones de las cámaras a las que deberán proporcionarles vapor son ancho = 4,78 m, largo = 14.30 m y alto = 4,00 m, están construidas con bloques de...
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Me gustaría recuperar mi forma física acompañada por una salud optima!

Soy un chico de 20 años, actualmente mido 1'74cm y peso 105kg, por parte de padre mi familia es corpulenta, la mayoría pasando a la gordura, y yo dese hace aproximadamente 2 años para atrás me he dejado llevar y he ganado muchísimo peso, durante este...
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Creo que tengo un problema con la dieta ...

Soy mujer, tengo 17 años (cumplo los 18 el mes que viene), mido 5'7" (1.70cm) y peso 156lbs (71kg). Empecé hacer dieta y ejercicios hace 2 meses y medio. En el primer mes pude rebajar más de 10lbs y hasta el día de hoy he rebajado 17lbs, pesaba...
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¿Que peso de una piscina podría aguantar en una terraza de un edificio comunitario?

Quiero poner una piscina para mi hijo de 7 años. Quiero ponerla en una terraza de una edificio comunitario. Debajo de dicha terraza está el garaje. Las medidas máximas para poner la piscina, sería 120 cms ancho y 160 cms de largo. ¿Qué piscina podría...
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Ayuda urgente con dieta!

He empezado el gym y una dieta para bajar de peso(porque tengo grasa en la parte abdominal y no tengo tiempo de hacer cardio ya que tengo el gym en casa), mido 1,72 peso 91 kg y tengo 24 años. Todos los días desayuno una vaso de zumo con una rebanada...
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Varias dudas sobre ejercicios para piernas y aumento de masa muscular en bicicleta fija o cinta

Necesitaría hacerte unas preguntas que me inquietan bastante y no tengo la respuesta. En primer lugar quisiera saber si para ejercitar piernas conviene hacer bicicleta fija o maquinas con cargas.. O que diferencia hay entre ejercitar piernas con bici...
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