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¿Cómo conseguir ganar musculatura y peso?

Mi nombre es Raul llevo 4 meses yendo al gimnasio he notado un aumento de musculatura de aprox. 10-15% pero solo un par de kg de aumento y quisiera saber como aumentar de peso y masa muscular especialmente: Brazo y pecho y si el oxido nítrico sirve...
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Dolor leve y/o moderado en rodilla, principio de enfermedad degenerativa de huesos?

Quería saber si un dolor concentrado de leve a moderado en menisco (en ausencia de movimiento, por las noches esencialmente), sin inflamación ni lesión alguna, puede ser el principio de una enfermedad degenerativa de huesos (artritis, artrosis..). En...
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Tiempo de entrenamiento

Hago un entrenamiento con pesas 3 días a la semana la duración de cada sesión es de 3 horas. ¿Mi pregunta es hago mal al entrenar este tiempo? Porque escuche que lo correcto es entrenar una hora y si entrenas más de ello no estas haciendo bn ¿Cuál es...
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Salto Vertical

Quiero mejorar drásticamente mi salto vertical, he visto que mandas la rutina al correo electrónico. ¿Por favor me podrías mandar una a mi? Mi correo es [email protected] Agradezco que la puedas enviar en la brevedad posible debido a la...
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Flotación dorsal

Podría ayudarme como debo practicar la flotación dorsal con la cabeza afuera y como pararme luego en posición vertical. Y si desde esta posición puedo inicial el batido de las piernas y avanzar en flecha al extremo de la piscina.
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La puerta hace ruido al abrirla con el pestillo en el hueco?

El ruido viene de la manilla de la puerta. La única forma de aminorar el ruido es tirar de la puerta en el sentido de la persona que está abriendo, no hacia la apertura de la puerta.
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Duda: ansiedad o depresión

Le voy a contar mi historia a ver si me puede dar algún consejo o diagnóstico. Todo empezó el 23 de junio de este mismo año, estaba delante del ordenador cuando empecé a tener una taquicardia, hormigueos, temblores, mareos... Sin causa aparente. Fui...
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No funciona el sensor de la puerta para la luz en un frigorífico liheberr Tropyc.

Tengo un frigorífico liebherr en el que no he tenido ningún problema, hasta ahora, el problema está en el sensor del encendido de la luz, es un pivote pequeño, que está arriba, en el centro del cuerpo del frigorífico, este pivote lo empuja la puerta...
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Arena en piscina

Mi problema es que repentinamente los impulsores de la piscina ha empezado al soltar de arena de vez en cuando, quería saber si cambiando la arena es suficiente ya que hace 3 o 4 años que no la cambio, o puede haber algo roto, y si en caso de haber...
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Diferencia entre educación física y deportes

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