Recuperar piernas

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Lesión rodillas

Soy jero y este es my problema: Desde que corrí una media maratón, cada vez que salgo a correr a la media hora me duele la ridilla izquierda en la parte externa un poco por debajo del eje de la rodilla
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Como engordar mis gemelos los tengo muy delgados

Soy un joven muy delgado... Necesito saber como hacer para que mis gemelos aumente de manera notable al igual que mis muslos que ejercicios hacer y como hacerlos! A mi me parece que a mi cuerpo le hace falta músculos ( masa ) porque tengo casi la...
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Aumento de masa muscular, dieta a seguir.

Tengo la siguiente inquietud y espero que me puedan responder prontamente. Llevo como un año haciendo pesas, mi idea es sacar masa muscular, pues practico fútbol, para así, no ser desplazado tan fácil con el cuerpo, mido 1.82, peso 80kg, quiero tener...
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Canting botas esqui

Me acabo de comprar unas botas de esquí y en dos tiendas distintas me dijeron que el canting de las botas de esquí no se toca nunca. Sin embargo, un amigo me dijo que si hay que tocarlo para adecuarlo a cada uno. El caso es que cuando me pongo las...
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¿Actualización renta alquiler según IPC?

El contrato de alquiler es de agosto 2023 y dice que la actualización de la renta irá vinculada al IPC. Por este motivo, entiendo que no puedo aplicar la subida máxima del 3% establecida por el Gobierno para 2024, ¿Verdad? (Salvo pacto con el...
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¿Cómo puedo ganar masa muscular?

Llevo meses haciendo una rutina de ejercicios pero no veo resultados, fui al gimnasio como unos 7 meses y deje de ir hasta la fecha, pero tengo mancuernas en mi casa y hago mi rutina en la casa, llevo haciendo un buen tiempo y de primera vi...
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¿Cobrare doble paga?

Empecé a trabajar el 19 de junio y mi pregunta era que si tengo derecho a cobrar la doble paga, en mi contrato no figuraba las pagas.
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Dieta para ganar masa muscular

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¿Cómo puedo reparar una solera de hormigón deteriorada y hacerla lisa para una pista deportiva?

Tengo una solera de hormigón de unos 250 m2 al exterior, la tengo como pista deportiva (zona para patinar) y quiero repararla para que toda la graba que ha salido con el deterioro del hormigón no moleste. Cual es la solución mejor y mas económica. El...
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Descontrol en el comportamiento de mi hija de 4 años

Me ha llamado mucho la atención su pasión por el trabajo con los niños y gracias a eso me registré en todoexpertos porque creo que usted me puede orientar en cómo ayudar a mejorar el comportamiento de mi niña de 4 años. Le explico, Ana Gabriela es...
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