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¿ Que raqueta prearamada debo comprara, tenis de mesa

Hace un tiempo he venido jugando, pues he mejorado bastante y quisiera comprar mi primera raqueta, me han dicho que lo mejor es comenzar con una raqueta prearmada, y he averiguado una wakaba 3000 y una timo boll 1000, quisiera saber cual es mejor o...
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Alguien me podría decir ejercicios específicos para mejorar mi kata

Tengo 17 años y practico karate do estilo shotokan desde los 11 poco a poco e ido tomando el camino de solo hacer kata debido a varias lesiones causadas por el kumite en fin necesito ejercicios enfocados para mejorar mi kata y consejos para hacerlo...
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Sobre la pintura

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